当你读到“睡眠是保持健康和确保有足够能量所必不可少的因素”时，你不应该太过惊讶。你可能没有意识到获得足够高质量的睡眠到底有多重要。美国疾病控制中心（CDC）报告称，超33%的成年人睡眠不足。如果你想知道自己是否睡眠充足，以及这对你的健康有什么影响，我们总结出了这篇简短的解释，其中包含了关于人需要多少睡眠、以及如何识别是否睡眠不足的基本信息。最后还有一些难以入睡的帮助。

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对于胃胀气，你可能已尝试了市面上的很多产品，从草药茶到限制性成分的药品，再到特定的运动，但胃里的硬气泡仍没消失。

腹胀每天都会加重。许多人在治疗腹胀方面都不成功，因为他们没有确定腹胀的根本原因。

衰老是不可避免的。每年有数百万美元都投资在保健品和一些护肤精华上，商品们往往承诺着“抗衰老”。无论是外表、体力还是心理，都有产品帮助你抗衰老、提升生活质量。那么，其中有适合你的吗？

让我们来看看一些最常见的抗衰老保健品，它们被认为可以减少甚至逆转衰老。其中一些可能会让你大吃一惊。

从皱纹到关节疼痛，从肌力下降到骨密度降低，衰老总归会带来一些不愉快。但这并不意味着人们需要彻底病倒来等待这些状况的发生，甚至让它们毁掉你本来美好的生活。如果确保你的饮食中含有健康生活所需的维生素、矿物质和其他物质，即使你上了年纪，也能过上很优质的生活。如果你想控制正在衰老的身体，请阅读本文，了解胶原蛋白的最佳食物来源。

旅行最好的一点就是可以纵情畅饮，吃到新食物。但很多人也并不想完全破坏掉自己的日常饮食规律。

你准备好走出去看看世界了吗？大约90%的美国人计划在今年夏天出去旅行。许多地方对新冠疫情的限制已放宽，是时候做好准备，来一次健康、愉快的旅行了！

本公司美国贝佳天然药业(Best in Nature) 致力于支持和改善社区家园。与我们息息相关的项目包括保护自然环境、保护投票权、扩大医疗保健、扩大法定代表权和食品安全。值此亚太裔传统月，我们想寻找能够提升和保护这些权利的组织。

在你的一生中，心脏会使大约2000加仑充满氧气的血液在体内循环。它每分钟跳动60到100次，每天总共14.4万次。虽然生命取决于心脏功能，但它通常被认为是理所当然的。

就像身体的许多其他部位一样，大多数人不怎么看重肾脏。肾功能不好的唯一主要症状是肾衰竭吗？不完全是这样，我们的肾脏处理体液平衡，但也与骨骼健康、红细胞生成有关，并帮助控制血压。