获得良好的睡眠对健康至关重要，很多人陷入失眠困扰时，找到适合的解决方案是件很不容易的事。许多人会选择服用天然保健品来助眠，如缬草根和褪黑素，但哪一种更适合你呢？缬草根和褪黑素各有优缺点，在体内的作用方式也不同。在本文，我们将详细解析每种保健成分的作用原理，助你判断哪一种更适合你。

工作、学校、家庭、经济……每一件事都让人们感到极度压力，继而寻找一些天然的减压方法。正因如此，茶氨酸变得备受关注。那么，茶氨酸是什么，它能帮助人们自然而然的放松吗？