您可能在保健食品商店看到过玛卡提取物，并对它的好处有疑问。让我们来看看玛卡令人惊讶的强大功效列表吧，看看是否适合您。 

什么是玛卡？

拉丁学名：Lepidium meyenii，或称玛卡植物，主要​​生长在秘鲁中部的安第斯山脉，在极高海拔（超过 13,000 英尺）和恶劣的条件下生长。玛卡是一种十字花科蔬菜，与花椰菜、西兰花、羽衣甘蓝和卷心菜属于同一科，在秘鲁美食中具有悠久的药用和烹饪历史。

玛卡根是最可食用的部分，生长在地下，颜色从黑色到白色不等，通常被制成粉末形式供人们摄入，但也可以以液体提取物或胶囊形式存在。 

玛卡根粉尝起来有坚果味和泥土味，可以混合到燕麦片、冰沙或甜点中。

玛卡会给大脑带来帮助

玛卡在秘鲁通常被称为“大脑的食物” ，当地人用这种植物来提高思维清晰度、注意力和记忆力。根据一项研究，玛卡可能有助于运动协调、认知功能和耐力。该研究还表明，随着年龄的增长，玛卡可能会减缓认知能力的下降。此外，据报道，黑色玛卡对于增强记忆力、缓解脑雾、对抗抑郁症最有效。

增加性欲

临床研究表明玛卡具有催情功效，另外的研究表明经常食用玛卡可能有助于男性性欲，改善女性的性欲和性功能。 

玛卡可以提升机体能量

据传，印加战士在参加战斗之前会服用玛卡，以增强他们对抗对手的优势。毕竟，他们是在海拔 4000 米、氧气含量少于 40% 的地方作战，因此任何潜在的优势都会产生影响。印加人说玛卡有助于耐力、肌肉恢复和认知功能。此外，临床试验表明玛卡可以提高运动表现。传统上，黑玛卡与黄玛卡一起使用，以帮助增强外部耐力！

玛卡可以让心情更好

秘鲁人坚信玛卡是一种能够增强抵抗力和抵抗压力和疾病的补品，食用不同颜色的玛卡根（红色、黑色、黄色等）来解决各种症状以平衡身体。

玛卡产生独特的生化物质，称为玛酰胺，它可能有助于平衡我们的大脑，通过内源性大麻素系统 (ECS) 对压力源做出反应。因此，经常食用玛卡可能有助于缓解压力并改善对神经系统的控制以调节荷尔蒙，有助于情绪波动、精力、认知和免疫力。玛卡还有助于平衡人体肾上腺，保持能量水平更加稳定。从本质上讲，玛卡有助于保护您免受外部压力的影响。

玛卡可能有助于维持健康的血压

玛卡根还可能有助于调节血压。例如，上述研究指出，每天服用 3.3 克玛卡至少 12 周的女性报告血压下降。需要更多的研究来确定这种益处是否具有决定性，但这只是玛卡可以提供的众多可能益处之一。

玛卡可以减少阳光伤害

太阳产生的紫外线会损伤和灼伤裸露、未受保护的皮肤，特别是在长时间暴露时。虽然人体形成维生素 D 需要一定量的紫外线辐射，但长时间的紫外线辐射会使皮肤“风化”，导致皱纹出现并增加患皮肤癌的风险。研究表明，将玛卡提取物（玛卡植物的高度浓缩形式）涂抹在皮肤上可以提供额外的一层保护，免受紫外线辐射。传统上，生活在安第斯山脉的人们将玛卡提取物用作防晒霜，以防止高海拔地区的强烈紫外线。 

一项研究报告称，在三周内将玛卡提取物涂抹在五只老鼠的皮肤上，可以防止紫外线照射造成的皮肤损伤。玛卡对紫外线的保护作用可能归因于其丰富的芥子油苷和抗氧化剂。虽然玛卡可以为皮肤提供额外的保护层，但玛卡提取物并不意味着可以取代防晒霜。

玛卡可以缓解更年期症状

更年期是指女性月经开始永久减慢并停止的时期。在此期间，雌激素的自然下降可能会导致一系列不方便和不愉快的症状，因为身体会发生重大变化。常见的更年期症状包括阴道干燥、潮热、睡眠问题、情绪波动和易怒。 

根据一项针对更年期女性的四项研究的综述，玛卡可能有助于缓解更年期症状，例如睡眠中断和潮热。此外，玛卡可能有助于骨骼健康，并帮助女性在绝经后保留钙，因为绝经期间雌激素的下降使女性患骨质疏松症的风险更高。

服用玛卡之前的健康注意事项

玛卡通常被认为可以安全地经常食用，并且副作用最小。玛卡确实含有致甲状腺肿物质，这种物质可能会影响甲状腺的正常功能，因此如果您有甲状腺问题，您可能需要在开始治疗之前咨询您的医生。甲状腺肿素更有可能影响甲状腺功能已经受损的人。母乳喂养或怀孕的女性在将玛卡添加到饮食中之前也应该咨询医生。 

虽然玛卡对人体的功效仍在研究中，但它为秘鲁人民提供健康益处已有悠久的历史。如果您觉得玛卡对您有益，请咨询医生并确保它不会与您的健康状况或正在服用的药物发生冲突。如果您认为玛卡适合自己，请考虑本公司生产的【玛卡浓缩精华】。