在过去几年里，许多人一直在寻找减轻压力、增加睡眠和增强脑力的方法。要知道，全世界有4600万人患有老年痴呆症，严重影响日常生活。

大脑及其功能依赖于维生素、矿物质和其他营养物质。这让我们不禁要问，特定的维生素或复合型维生素保健品是否可以改善或保护大脑功能？

维克森林大学医学院的研究人员与波士顿布莱根妇女医院合作，对2262名老年人进行了一项为期三年的研究。参与者要么服用复合维生素，要么服用由可可粉制成的安慰剂。为保证公平和数据真实，研究人员也不知道哪些参与者服用了维生素、哪些人服用了安慰剂。

结果

复合型维生素被证明对大脑有好处，尤其是与安慰剂相比。具体而言，他们改进了：

整体的大脑功能，尤其是心血管疾病患者

记忆力

执行能力，即提前计划或记住指令等任务的能力

基于这些发现，研究人员估计，三年的复合维生素使用可将与年龄相关的大脑功能下降减缓60%。

有陷阱吗？

复合型维生素与大脑功能之间的确切联系尚不清楚。研究参与者大多是白人（89%），平均年龄为73岁。因此，研究结果不能普遍应用于全世界的普通人群。

我们能做什么？

Keith Vossel博士，加州大学洛杉矶分校的一位神经学家（他没有参与这项研究）说：“众所周知，那些有心血管危险因素的人，血液中的维生素和矿物质水平较低。因此，补充这些维生素和矿物质可以改善心血管健康，并因此改善认知健康——我们知道心血管健康和大脑健康之间有着密切的联系。”

他进一步建议，鉴于大脑健康和心脏健康之间的联系，采取措施保护心脏健康对认知和整体健康很重要。

由于各种原因，许多老年人难以获得所需的维生素和矿物质，因此注意吃各种水果和蔬菜是另一个重要的步骤。最后，人们可以考虑服用多种维生素来填补饮食不足的空白。