辅酶Q10的心脏健康益处

辅酶Q10（CoQ10）是一种类似维生素的化合物，支持身体的能量生产。它的名字“Q10”源于其独特的结构，包含10个特殊的单元。CoQ10在心脏、肝脏、肾脏和胰腺等器官中最为丰富。它也被称为辅酶Q-10或泛醌-10。

CoQ10在细胞内的能量生产中起着至关重要的作用，并作为一种强效的抗氧化剂，保护细胞免受损害。它支持各种器官和组织的健康，特别是那些需要大量能量的器官，如心脏。

今天我们将讨论CoQ10如何有助于保持心脏健康。它是如何实现这一点的？有哪些研究以及结论是什么？CoQ10与我们的健康有什么联系？让我们深入探讨并找出答案。

 

辅酶Q10可能带来的有益之处

 

高脂血症：CoQ10可能降低胆固醇水平

blood cholesterol

根据疾病控制与预防中心的数据，数百万美国人体内的脂肪（称为脂质）水平较高，这种情况称为高脂血症。这种情况会导致动脉内斑块的堆积，从而增加心脏病和中风的风险。高脂血症通常没有明显症状，但如果不加以治疗，可能会导致严重的健康问题。

一些研究表明，辅酶Q10（CoQ10）可以略微改善总胆固醇水平。与其他补充剂如红曲米和葡萄籽提取物结合使用时，它在降低胆固醇和减少心脏病风险方面也显示出潜力。然而，需要更多的研究来了解CoQ10如何带来这些益处或什么样的组合是最佳的。

 

高血压：CoQ10可能有助于降低血压

根据美国疾病控制与预防中心的数据，数百万美国人患有高血压，也被称为高血压。高血压可能导致严重的健康问题，如心脏病、中风和肾脏问题。高血压通常被称为“无声杀手”，因为它通常没有症状，但随着时间的推移，它仍然会对身体造成显著损害。

一项系统回顾研究了三项高质量的研究，这些研究探讨了辅酶Q10（CoQ10）对降低血压的影响。研究发现，辅酶Q10可能有助于将收缩压（即上压）平均降低11个点。然而，它对舒张压（即下压）的影响不太明确，并且在不同的研究中结果不一致。

 

他汀类药物引起的肌肉疼痛：CoQ10可能缓解与降胆固醇药物相关的疼痛

根据美国疾病控制与预防中心的数据，许多服用降胆固醇药物（称为他汀类药物）的美国人会出现相关的肌肉疼痛。这可能导致肌肉酸痛、无力和痉挛等症状，使日常活动变得困难。尽管他汀类药物在降低心脏病风险方面非常有效，但它们引起的肌肉疼痛会影响人的生活质量，并使人难以坚持服药。因此，找到管理这种肌肉疼痛的方法非常重要，以便个人能够继续受益于他汀类药物而不影响日常生活。

不同的研究探讨了CoQ10在管理他汀类药物引起的肌肉疼痛方面的好处。然而，这些研究的结果喜忧参半。一项随机对照试验招募了32名服用他汀类药物并出现肌肉疼痛的个体，并为他们提供了CoQ10补充剂。研究发现，CoQ10可以减轻疼痛强度并改善日常活动能力。

然而，2021年的一项最新研究结合并分析了多项研究的数据，未发现任何显著的好处。

 

CoQ10可能有助于的状况

充血性心力衰竭（CHF）：低CoQ10水平与心力衰竭有一定的关联

根据美国疾病控制与预防中心的数据，大约620万美国人被诊断出患有充血性心力衰竭。CHF会导致呼吸急促、疲劳以及腿部、脚踝和足部肿胀等问题，这些问题会使日常活动变得非常困难。

一项研究分析了236名因CHF入院的患者的血液样本，发现低CoQ10水平与CHF的严重程度相关，且可能预测死亡风险。

多项研究调查了补充CoQ10的好处。研究发现，CoQ10有可能改善运动能力，减少住院时间，并减轻呼吸急促和腿部肿胀等症状。

 

心肌梗死（MI）：CoQ10似乎对心脏病发作后的恢复有帮助

根据美国疾病控制与预防中心的数据，每年约有80.5万美国人经历心脏病发作或心肌梗死。心脏病发作会导致严重的胸痛、呼吸急促以及上半身（包括手臂、背部、颈部、下巴或胃部）不适。这些症状可能是令人筋疲力尽的，并且可能危及生命。

多项研究探讨了在心脏病发作后补充CoQ10的好处，显示出降低了进一步心脏问题的风险。在一项随机双盲对照试验中，73名在心脏病发作后补充了CoQ10的个体，研究显示，在一年后，这些个体进一步心脏病发作和心脏并发症的风险较低。然而，并非所有研究都显示出显著的好处。

 

CoQ10如何提供心脏健康的益处？

  • 增加血液中高密度脂蛋白（HDL，好的胆固醇）、维生素E和维生素C的水平。
  • 降低总胆固醇和低密度脂蛋白（LDL，坏的胆固醇）的水平。
  • 可能预防血栓形成并保护未来的心脏病发作。
  • 可能通过作用于血管来降低血压。
  • 作为抗氧化剂保护心脏细胞免受进一步损害。

 

谁可能考虑补充CoQ10？

心脏病患者：患有充血性心力衰竭或曾经心脏病发作的个人，可能会从补充CoQ10中受益。它们可能有助于改善运动能力，减少住院需求，并在与标准治疗结合使用时提高恢复的机会。

CoQ10缺乏症患者：

辅酶Q10缺乏症：对于CoQ10缺乏的个人，补充剂可以有效改善这种罕见病症相关的虚弱、疲劳和癫痫等症状。

没有心脏病的个人呢？：大多数研究是针对有心脏病的个体进行的。需要更多的研究来了解对于没有这些具体问题的个体，预防心脏健康益处是否同样强大。

我可以从饮食中获取CoQ10吗？

虽然你的身体会自然产生CoQ10，但你也可以从某些食物中获取少量：

  • 肉类：器官肉如心、肝和肾特别富含CoQ10。
  • 海鲜：富含脂肪的鱼类如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼。
  • 蔬菜：菠菜、花椰菜和西兰花。
  • 豆类：花生、大豆和扁豆。
  • 坚果和种子：开心果和芝麻。

然而，这些饮食来源提供的CoQ10含量远低于治疗研究中使用的剂量。为了获得显著的健康益处，通常需要补充剂。

 

其他可能受益于CoQ10的情况

线粒体疾病：CoQ10补充剂可能有助于缓解如MELAS综合征、Kearns-Sayre综合征和MERRF等病症中的症状，这些症状包括疲劳、肌肉无力和运动不耐受。

本公司心脏健康保健品

  • CoQ10 100毫克软胶囊
  • VigorHeart：结合了CoQ10与传统草药的多成分心脏健康配方
  • Omega-3 Salmon King：高效能鱼油，含有比市场上领先的鱼油补充剂更多的EPA和DHA。
  • NattoBest：从著名的日本健康食品纳豆中提取的酶。

 

关于CoQ10补充剂的最终总结

考虑尝试CoQ10保健品吗？如果你有CoQ10缺乏症、心脏问题、线粒体疾病或他汀类药物引起的肌肉疼痛，它们可能对你有帮助。结果可能会有所不同，但CoQ10通常是安全的，可能会给许多人带来一些缓解。记得在开始任何新的补充剂之前先咨询你的医疗提供者，以确保它适合你。