随着年龄的增长，生活质量成为人们关注的焦点，最大的一个方面是运动性。保持运动依赖于强健的骨骼和肌肉，但随着年龄的增长，骨骼和肌肉都会变弱。幸运的是，有了正确的营养素和规律作息，可以在衰老时保持它们的力量。

骨质疏松症是一种骨骼疾病，即身体逐渐流失骨质，无法产生足够量。这种疾病会导致骨骼变弱，易断裂，必须密切监测自己的骨密度含量。通过管理饮食，并远离不利于你吸收钙的危险食物，就能达到一定成效。让我们来看看如果患有骨质疏松症，或想确保最佳的骨骼健康，需要避免哪些食物吧。

2022年，本公司寻找和评估了可以为社会做出贡献的各个组织机构，这是我们“尽力而为”计划的一部分。

随着年龄的增长，保证我们的生活质量最重要的2点应该是：记忆和移动性。软骨和关节组织随着年龄的增长而退化，许多人认为这是生命的自然过程。但最近的研究表明，摄入软骨的主要组成部分会有助于增强关节，保持并恢复一些活动能力。

当涉及到摄入身体里的东西时，我们经常会关注其成分是否为天然的、有机的和非转基因的；但对于抹在身体表面的东西呢？比如洗发水、化妆品、润肤霜、指甲油等，大多数人通常都没有仔细研究其成分。

有毒化妆品真的值得关注吗？

简单地说，是的。最近，实验室Valisure分析了一系列洗发水产品。其中70%的样品含有苯，其中11个样品超过FDA规定限值的10倍，而导致召回。

苯作为一种禁用物质，存在于如此多的产品中，是时候重新研究我们的个人护理产品、寻找成分更安全的替代品了。

如何避免有毒化妆品

1.用手机APP，帮助你选择更好的产品

Clearya是一款适用于android和ios的APP。当您在亚马逊、沃尔玛、丝芙兰、Target或iHerb的网站上购买个人护理产品时，Clearya会提醒您应关注哪些成分，并帮助您找到更安全的替代品。

EWG健康生活APP已在《时代》、彭博社和谷歌等媒体上亮相。它允许您扫描条形码并读取超过12万种食品和个人护理产品的评级。

ThinkDirty APP可以让你扫描有问题的产品的条形码，以识别和了解更多有问题的成分。他们的网站还提供了一个每月订阅盒，里面有他们验证过的品牌。

我们鼓励屏幕面前的您在这些事件的相关过程中贡献、分享或使用这些信息资源。

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