大多数人最早接触针灸，可能是看到过电视上一个滑稽的插图：一个身上插满了针的人物角色。但事实是，在其他疗法无法奏效的情况下，针灸能提供有效的缓解。

许多保健品和药物都以片剂或胶囊的形式生产。无论哪种形式，都可以通过消化系统向身体提供相同的药物或营养物质，但两者之间存在一些区别。

根据个人的需求和偏好，其中一种可能更合适自己，所以让我们来看看片剂和胶囊的优缺点。

当听到焦虑这个词时，很容易想到“严重的焦虑”这个词，但正如你已预料到的那样，它有许多更多的程度。有时焦虑可以是一件好事，因为它帮助你规划未来和避免风险。

但在某个程度之后，就像压力一样，焦虑可能会对你的健康和生活质量产生负面影响。当它仍然是轻度到中度的时候，可以考虑看看哪些自然疗法能帮助到你。

根据美国疾病控制中心的数据，约三分之一的美国成年人每天没有获得足够的睡眠。睡眠可能会因多种原因受到干扰，但单一事件就可能会在几周甚至更长的时间打乱睡眠规律。该如何重新调整呢？看看以下11条建议，了解睡眠规律为何对我们的健康如此重要。

胶原蛋白经常在讨论皮肤时被人们提到，但随着市场上涌现出各种新的这类保健产品，您可能想知道具体是什么。事实证明，有几种类型的胶原蛋白，它是人体中最丰富的蛋白质之一。因此，让我们更详细地了解一下胶原蛋白是什么，胶原蛋白的类型以及它可以提供的益处。

你可能听说过南非醉茄精华（ashwagandha），实际上，它远非一时的时尚。

南非醉茄精华是一种很具功效的草药，是印度传统医学体系——阿育吠陀的重要组成部分。它在阿育吠陀体系中具有重要的地位，以至于印度成立了一个关于它的委员会，以推动该草药的标准化、知名度和研究。让我们深入了解一下它到底是什么、潜在益处以及适用人群。

南非醉茄精华也被称为印度人参（withania somnifera），是一种常绿灌木，在亚洲和非洲生长。通常以保健品形式出现，其来源是植物的根部。

在阿育吠陀医疗体系中，它的作用是一种适应原。换句话说，人们认为它有助于帮助身体适应心理和身体压力。接下来，我们来看一些具体益处。

在众多可用的糖替代品中，罗汉果甜味剂已经登场。那它是什么，有什么特点使它与其他众多糖替代品区别开来呢？

跑步者的膝盖、网球肘、高尔夫球爱好者的手肘……像这样的损伤名称似乎表明运动只是对身体的伤害。人们很容易认为你应该坐下来保护关节！实际上。锻炼有益于你的骨骼和关节，原因有很多。让我们来看看原因吧。

为新学年做好准备不仅仅是购买学校用品。这看起来似乎相当明显，但值得强调的是，健康的学生是更好的学习者。为了帮助家长解决这个问题，我们将事情分解为这 10 个成功重返校园的健康秘诀，让事情变得简单。 

由于所有的聚会、社交聚会和美味的食物，假期期间很容易增加额外的体重。

这也许是一月份成为健身房最繁忙的月份之一的部分原因——很多人都在努力减轻体重，当然还要提高整体健康水平。但是，假期期间体重增加并不一定是理所当然的。

您可以享受美味的节日大餐以及朋友和家人的陪伴，同时保持健康的体重。阅读本指南，了解如何避免假期体重增加。